Folic acid sa panahon sa pagmabdos: Katuyoan, dosis, mga rekomendasyon alang sa paggamit

Adunay usa ka mito nga sa diha nga ang babaye nagmabdos, gisugdan niya ang pagkaon sa tanan ug kanunay nga makakuha og gibug-aton. Bisan pa, kanunay kini nga nag-uswag nga mga kahimtang sa diha nga ang usa ka mabdos nga babaye adunay gana sa panahon sa pagmabdos. Sa daghang mga babaye sa una nga trimester, ang pagbati sa kagutom dili makita ug kinahanglan nila mapugos ang ilang kaugalingon nga mokaon. Bakus ba kini nabalaka bahin niini? Ngano nga ang pagkawala sa gana sa pagkaon?

hinungdan sa pagkawala sa gana sa pagkaon sa panahon sa pagmabdos

Panahon sa pagkarga sa fetus, ang lawas sa babaye hugot nga nagtubag sa mga pagbag-o sa sikolohikal ug physiological. Busa, ang gana sa gana mahimo'g adunay taas ug pagkunhod. Ang mga hinungdan lainlain:

1. Ang labing kasagaran nga hinungdan mao ang toxicosis. Kung ang usa ka babaye kanunay nga masakiton, gipakaon ang mga hinungdan sa pagkaon nga nagsuka, nahanaw ang gana. Aron ang pagkaon nga ibutang sa tiyan ug mas maayo nga pagkalot, kinahanglan ka mokaon sa mga lugas ug sabaw, pag-inom sa tubig ug mga juice. Pagkahuman, ang panginahanglan alang sa mga sustansya alang sa mga mabdos nga babaye nagpabilin.

2. Kakulang sa folic acid, nga gikinahanglan sa bisan unsang babaye nga organismo. Kung wala'y gana, kinahanglan nga magkuha sa mga pagpangandam nga puthaw.

3. Ang splash nga hormone makapukaw sa pagkawala sa gana. Kini labi nga gipahinabo sa pagpaayo sa lebel sa progesterone, mapugngan niini ang pagbati sa kagutom.

4. Sa ikaduha nga trimester, ang usa ka mabdos nga babaye mahimong adunay constipation tungod sa presyur sa matris sa mga tinai. Ang dili maayo nga pagtunaw naglangkub sa kakulang sa gana.

7. Tungod kay ang mga sakit nga laygay nga gipasinaw sa panahon sa pagmabdos, mahimo silang hinungdan sa pagkawala sa gana.

Giunsa Pagpataas ang Ganaite sa panahon sa pagmabdos

Dili kinahanglan nga tugutan ang kahimtang sa samoneks ug dili pagtagad sa pagkawala sa gana sa pagkaon, tungod kay sa panahon sa pagmabdos kinahanglan nga maghunahuna bahin sa umaabot nga bata. Matag karon ug unya sulit ang pag-ila sa pagbati sa kagutom, tungod kay bisan kung wala'y mga sensasyon sa lami, ang lawas sa katalagman nanginahanglan mga bitamina ug sustansya.

Kung ang hinungdan sa pagkawala sa gana sa pagkaon mao ang mga sakit nga laygay, ang pagtambal kinahanglan magtudlo sa usa ka doktor. Apan kung ang mga hinungdan alang sa usa ka sikolohikal o temporaryo nga kinaiya, ang mga mosunud nga trick mosulod sa kurso:

Panahon sa pagmabdos, ang mga babaye kanunay nga nagbag-o sa mga pagkaadik sa gastronomiko ug ang gana sa pagkaon nagdugang. Kadaghanan niini tungod sa hormonal perestroika, nga naobserbahan sa kini nga panahon sa lawas sa umaabot nga inahan. Apan adunay kaatbang nga mga sitwasyon kung ang mabdos, sa sukwahi, gana sa pagkaon mikunhod. Unsa man ang kahimtang tungod sa ingon nga kahimtang? Ug kung giunsa ang pagsagubang kaniya, tungod kay kini nabalanse nga hinungdanon alang sa normal nga pagpalambo sa fetus?

Ngano nga pagkunhod sa gana sa panahon sa pagmabdos?

Sa tanan nga mga panahon sa pagmabdos, ang mga babaye mahimo'g adunay "paglukso" sa gana sa pagkaon, sukad karon ang lawas molihok sa mga pagbag-o sa lawas ug pagbag-o sa lawas. Kasagaran, ang kahimtang gi-normalize nga mas duol sa ikaduha nga trimester - "Ang interes" mobalik sa pagkaon, nagsugod ang gibug-aton sa timbang.

Sayo nga inubanan sa kasukaon ug pagkahilo. Nahitabo kini nga ang umaabot nga inahan nasamok gikan lamang sa baho sa pagkaon - siyempre, bahin sa usa ka bug-os nga pagkaon sa usa ka babaye ug naghunahuna. Busa ang pagkawala sa gana sa pagkaon. Uban sa grabe nga porma sa sayo nga toxicosis alang sa una nga trimester o wala nagdugang sa gibug-aton, o ang gibug-aton sa gibug-aton nga pagkunhod sa tanan.

Panahon sa pagmabdos, ang lebel sa progesterone hormone nagdugang, nga makapugong sa pagbati sa kagutom. Ug sa ikatulo nga trimester, ang mga babaye kanunay nga nag-antus sa constipation - mahimo kini nga hinungdan dili lamang mga sakit sa pagtunaw, apan usab ang pagkadaot sa gana.

Vitamin B9 hinungdanon alang sa usa ka mabdos nga babaye - nag-ambag kini sa normal nga pag-uswag sa fetus ug moapil sa pagporma sa inunan. Namatikdan nga sa usa ka kakulangan sa folic acid, ang usa ka gana sa gana mahimong mawala, nagkadunot aron madunot. Mao nga ang mga gynecologist ang mandatory nga gitudlo sa umaabot nga mga inahan nga dugang nga pagdawat sa bitamina.

Pagbuntis - usa ka tinuod nga kudeta sa kinabuhi. Ang babaye sa sinugdan mobati nga naglibog ug naguol nga kahimtang nga may kalabotan sa umaabot nga mga pagbag-o. Dili tanan ang "nahigot" uban ang mga tam-is nga adunay mga tam-is - daghang mga tawo ang nawala. Ingon usa ka lagda, ang emosyonal nga kahimtang hingpit nga normal - ang kalipay moabut aron mapuli ang tensyon gikan sa hinungdanon nga mga pagbag-o sa kinabuhi.

Sa katapusan nga pag-antos sa pagmabdos, ang bunga igo na - ang bata nga nagsulud sa mga internal nga organo sa inahan, lakip ang tiyan. Daghang pagkaon ang wala na "gibutang" - ang lawas naghatag sa utok usa ka senyales bahin sa pagkatagbaw.

Ang mga kababayen-an sa resistensya karon nangaluya, tungod kay ang lawas "nagtrabaho" alang sa duha, nga mahimong mosangput sa pag-expactration sa laygay nga mga sakit. Ang dili maayo nga gana mahimong hinungdan sa mga sakit nga exacerbate sa tiyan ug mga tinai, atay ug kidney.

Panahon sa pagregla sa dugo, ang konsentrasyon sa estrogen ug progesterone nagbag-o. Sa una nga yugto, I.e., Human sa pagregla sa obulasyon, ang mga lebel sa estrogen anam-anam nga pagtaas, ug ang lebel sa progesterone medyo ubos. Sa kini nga panahon, ang mga babaye kasagaran dili mobati nga dili maayo nga mga sintomas.

Pagkahuman sa ovulation, ang follicle sa grappa nahimong usa ka dilaw nga lawas nga gihimo sa progesterone. Kini nga hormone gilaraw aron suportahan ang posible nga pagmabdos, kung ang pag-abono mahitabo. Kung dili, ang endometrium nagsugod sa flap ug pagdugo sa pagregla nahitabo.

Kini nahimo nga sa kini nga panahon sa lawas sa usa ka edad nga reproductive sa peak, 2 nga mga hormone nga makita sa makausa - progentee Provesterone sa komplikado nga adunay estrogen hinungdan sa daotang mga sintomas nga mahimong labi ka seryoso sa pipila ka mga babaye ug dili kaayo seryoso sa uban. Gitawag kini nga mga gynecologo sa kini nga kahimtang pinaagi sa nag-una nga istruktura nga syndrome (PMS).

Naghulat alang sa bata - paghikap ug responsableng panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye. Niini nga panahon, ang umaabot nga inahan nakasinati kung ang mga nahugno nga nutrisyon alang sa pag-uswag igo na. Ingon usa ka lagda, kung ang pagsunod sa himsog nga peligro sa pagdiyeta sa usa ka babaye sa usa ka kakulang sa mga nutrisyon gamay. Bisan pa, kini nga lagda usa ka eksepsiyon. Ang folic acid sa panahon sa pagmabdos hinungdanon sa bata. Ug ang organismo sa inahan dili makahatag sa pag-angkon sa igo nga kantidad.

nutrient nga bahin sa

folic acid nagtumong sa sangkap gikan sa mga bitamina sa Group B. Kini gitukod nga ang lawas sa tawo mahimo'g makadala nga independente. Ang Vitamin B9 gitintal sa mga tinai sa tinai, apan sa gamay ra nga kantidad. Ug kung ang buhat sa tinai dili mapakyas, ug ang microflora niini gihawasan sa usa ka mahigalaon nga tawo nga adunay bakterya.

Sa gamay nga sangkap nga gihimo sa lawas dili igo aron mapadayon ang himsog nga mga proseso sa lawas sa tawo ug ang labi ka mabdos nga babaye, ang panginahanglan sa folic acid nagdugang. Ang substansiya nahilambigit sa kinatibuk-an ang spectrum sa hinungdanon nga mga proseso, busa girekomenda sa mga doktor nga maglakip sa daghang mga produkto nga adunay bitamina B9 sa pagdiyeta. Ug kung giplano ang pagmabdos ug pag-tool sa usa ka bata, kinahanglan nga kuhaon kini dugang.

folic acid - alang sa kung unsa ang gikinahanglan sa panahon sa pagmabdos

Ang sangkap nga nahilambigit sa pagtukod sa mga bag-ong selyula, ug busa ang igo nga kantidad kinahanglanon alang sa kahimsog sa matag tawo. Sa mga panahon sa kusog nga pagtubo ug pag-uswag sa bitamina B9, kinahanglan nimo ang labi pa.

nahilambigit kini sa pagporma sa DNA, ug paglapas sa kini nga proseso sa makamatay alang sa lawas, ingon nga mahimo nila nga ang pag-uswag sa mga tumors sa kanser. Uban sa kakulang sa mga sangkap, ang labing hinungdanon nga mga organo ug sistema nag-antus, nga nag-una sa utok sa bukog, nga nagpatunghag pula nga mga sugilanon sa dugo - ang labing hinungdanon nga mga elemento sa dugo.

Panahon sa pagmabdos folic acid nakuha ang labi ka hinungdanon. Ang pag-apil sa kini nga mga proseso makita dili lamang sa kahimsog sa umaabot nga inahan, apan kadaghanan sa kahimsog sa bata, ingon man sa panahon sa pagmabdos.

"Ang Folic acid gikinahanglan alang sa Cell Division," Komentaryo nga kandidato sa medikal nga siyensya, usa ka doktor nga doktor, usa ka obstetician-gynecologist sa medikal nga sentro sa Vardanyan. - Kini usa ka klase nga materyal sa pagtukod alang sa mga selyula. Mahinungdanon alang sa pagmugna sa mga amino acid nga gikinahanglan alang sa pagtubo sa cell, labi na ang mga neuron ug spinal cord. "

"Sa una nga trimester sa pagmabdos, ang pagporma sa nerbiyos nga tubo sa fetus mao ang pagporma sa nerbiyos nga tubo." Giingon ni Lucine Vardanyan. - Sa umaabot, ang sistema sa nerbiyos sa bata naporma gikan niini: ang ulo ug spinal cord. Kini labi ka hinungdanon nga magdala sa folic acid sa kini nga panahon, tungod kay ang sangkap makunhuran ang risgo sa mga depekto sa pagsira sa tubo sa nerbiyos. Mao nga, ang posibilidad sa grabe nga congenital malformations sa pag-uswag sa bata. "

aplikasyon sa folic acid kung nagplano sa pagmabdos

Kasagaran ang pagkahimugso sa usa ka bag-ong kinabuhi nahimo nga usa ka kompleto nga katingala alang sa usa ka babaye. Ug sa panahon, ingon sa usa ka umaabot nga inahan nga nahibal-an sa iyang bag-ong papel, ang pipila sa mga mahinungdanong yugto sa pag-uswag sa bata nga naa sa likod.

Adunay mga paagi aron matabangan ang ilang kaugalingon ug mokaon bisan gamay kung ang usa ka lig-on nga gana sensitibo. Hinuon, hinungdanon nga hinumdoman nga dili kini panahon sa pagkawala sa timbang, mao nga ang usa ka babaye dili mahimong makiglalis sa kagutom. Matag adlaw gikinahanglan nga maghatag usa ka organismo nga duol sa mga sustansya. Sa kini nga kaso, adunay duha nga kapilian. Ang usa ka mabdos nga babaye kanunay nga nakasinati usa ka lig-on nga gana nga dili kini makontrol.

Kung ang umaabot nga inahan nakakuha og sobra sa timbang, mahimo'g adunay mga problema sa kahimsog. Ang katambok nga hinungdan sa pagsugod sa pag-uswag sa gestational diabetes, arterial hypertension sa mga mabdos, varicose veins ug apnea. Usab, ang sobra nga timbang mahimo'g hinungdan sa mga komplikasyon sa panahon sa pagpanganak. Sa usa ka makapaikag nga posisyon, kinahanglan nga atimanon ang pagpreserbar sa normal nga masa sa lawas. Apan unsaon pagbuhat kini, kung ang gana sa pagkaon dili mapukan sa hapon ug modaghan sa gabii?

Ang tubag yano: Paggamit sa mga napamatud-an nga mga pamaagi ug pamaagi. Salamat sa kini nga mga batasan, ang mga pag-atake sa dili makontrol nga gana sa dali mohunong nga makapahadlok ug pagkahuman sa panahon nga hingpit nga mohunong.

Regular nga nutrisyon sa panahon sa pagmabdos

Panahon sa pagmabdos, ang lawas sa usa ka babaye gipailalom sa doble nga lulan. Kung ang usa ka babaye mag-isip sa kini nga hinungdan, dayon iyang gihisgotan ang ilang kahimsog ug unsa ang mga sangputanan sa sobra nga sobra sa timbang alang sa umaabot nga bata. Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga mabdos nga babaye "nagkaon alang sa duha", gipasidan-an sa mga doktor ang posible nga mga peligro alang sa inahan ug bata kung adunay sobrang katambok. Kini nga mga sangputanan sa mga sangputanan:

Unsaon ang Pagkaon? Ang umaabot nga inahan kinahanglan mokaon sa lima ka beses sa usa ka adlaw: tulo nga pangunang pinggan (pamahaw, paniudto, panihapon) ug duha nga dugang (paniudto, halandundan). Kini nga lagda daw klaro, apan kadtong nakigbahin sa ilang mga kalihokan, kanunay nga nalimot sa mga tawo. Nag-uswag kini sa bisyo sa pamahaw sa trabaho, laktawan ang paniudto tungod sa kakulang sa oras, magsugod sa panihapon nga mas duol sa gabii, ug dayon dali nga snack usa ka butang.

Samtang gigamit kanunay ang pagkaon, sumala sa gisubli nga adlaw-adlaw nga iskedyul, ang usa ka babaye magpadayon sa usa ka permanente nga lebel sa glucose sa dugo. Salamat sa kini, mohunong kini sa pagdawat mga mensahe gikan sa lawas nga kinahanglan nimo nga adunay usa ka snack dayon. Ang pagmabdos makalikay sa pagtungha sa usa ka dili makontrol nga gana. Dili igsapayan kung ang umaabot nga inahan nag pamahaw sa alas-9 sa buntag, ang paniudto kinahanglan nga mahitabo sa eksakto nga tulo ka oras sa ulahi. Mahinungdanon ang pagplano sa oras sa sunod nga pag-inom sa pagkaon nga gipamub-an.

Kinahanglanon nga mokaon sa parehas nga adlaw-adlaw, nga nagtugot sa gagmay nga mga paglihis gikan sa pamatasan. Bisan pa, mahimo nimong gamiton ang mga mosunud nga pagkaon sa 2-4 ka oras pagkahuman sa nauna.

Ubos nga glycemic index nga mga produkto

• Ang pagbag-o sa gidaghanon sa pagkaon nahutdan (pagkunhod o pagdugang).
• Mga pagbag-o sa mga Pagkaadik sa Pagkaadik (pananglitan, ang tinguha mao ang karbon, tisa, yutang-kulonon, ug uban pa).
• mga pagbag-o sa gibug-aton sa lawas sa direksyon sa pagkunhod o pagdugang.
• Ang pagbag-o sa gidaghanon sa pagkaon nahutdan (pagkunhod o pagdugang).
• Mga pagbag-o sa mga Pagkaadik sa Pagkaadik (pananglitan, ang tinguha mao ang karbon, tisa, yutang-kulonon, ug uban pa).
• mga pagbag-o sa gibug-aton sa lawas sa direksyon sa pagkunhod o pagdugang.

mga simtomas sa mga sakit nga gana sa gana sa pagmabdos

• Ang pagbag-o sa gidaghanon sa pagkaon nahutdan (pagkunhod o pagdugang).
• Mga pagbag-o sa mga Pagkaadik sa Pagkaadik (pananglitan, ang tinguha mao ang karbon, tisa, yutang-kulonon, ug uban pa).
• mga pagbag-o sa gibug-aton sa lawas sa direksyon sa pagkunhod o pagdugang.

Sa unang mga bulan sa pagmabdos, ang gana sa gana kanunay nga pagkunhod. Kini mao ang tungod sa usa ka pagbag-o sa ang-ang sa mga hormone sa dugo ug uban sa usa ka kakulang sa folic acid organismo (bitamina B9 nga anaa nag-una sa lunhaw nga tanom ug kalan-on nga produkto) ug puthaw (nga anaa, nag-una sa kalan-on ug sa mga isda nga produkto, mga itlog, Icrea) .

Ang Fiber nga Pagkaon sa Una nga Trimester sa pagmabdos gikinahanglan, tungod kay kini sa niining panahon gipahimutang ang mga bata.

Sa ulahi nga mga deadline alang sa daghang mga babaye, sa sukwahi, ang usa ka dugang nga gana sa pagkaon makita. Ang paggamit sa usa ka daghan nga pagkaon mahimong mosangput sa usa ka pagtaas sa masa sa fetus, nga nagpugong sa normal nga agianan niini pinaagi sa mga generic nga mga agianan ug gipataas ang peligro sa mga generic nga kadaut.

Daghang mga babaye sa panahon sa pagmabdos adunay usa ka tinguha nga mokaon sa mga produkto nga dili nila gusto (pananglitan, karne, cake). Sa sukwahi, sa higayon nga ang mga paborito nga mga produkto mohunong sa paghatud sa kalipayan. Ang ingon nga mga sitwasyon adunay kalabutan sa mga pagbag-o sa lami, ug dili sa paglapas sa gana sa gana, ayaw pagpanginahanglan pagpanghilabot ug sa kadaghanan nga mga kaso nga sila mobalik sa orihinal nga bersyon pagkahuman sa pagpadala.